生活中该怎么预防颈椎病呀
发布时间：2015-06-30 来源：中华康网
- 概述：
颈椎病是一种比较常见的骨科疾病，它主要是颈椎及其周围的血管发生病变而产生的症状，随着现在颈椎病的发病率越来越高，预防是非常关键的，下面我就跟大家分享一下预防颈椎病的一些方法。
- 经验：
首先我们在生活中选择的枕头很重要，最适合人的颈椎的生理曲线的枕头应该是枕头受压后有一拳头高左右，如果太高 或者太低都对颈椎不好。
其次是我们学习跟工作的各种姿势呀哦正确，因为颈椎病形成的主要原因就是我们平时工作学习的姿势不正确导致的，碎俗话说站有站相，坐有坐相就是这个道理哦。
还有就是要注意颈部保暖，颈部寒冷回事血管痉挛，在冬天的时候，我们最好在出门的时候围一条围巾，这样可以有效的保护自己的颈椎，还要加强体育锻炼，保证良好的睡眠时间，掌握好自己的休息跟工作时间也是可以预防颈椎病的。
- 注意事项：
预防颈椎病要注意的是不要再车上睡觉，不要做大幅度扭动或晃头的动作，以免损伤颈椎。
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