高血压患者需要提高睡眠质量
发布时间：2015-07-01 来源：中华康网
根据国外的研究报告显示，睡眠质量不好可能会引起高血压的发生，这样的概率大概在30％至60％左右。高血压患者在按时服药的同时，还应该要保持充足的睡眠，提高降压的质量。这样血压才可能趋于平稳。
1、高血压病患者早晨醒来可在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，起床时应慢慢坐起，不要急于起床，避免引起头晕。
2、高血压患者吃过午饭后应稍小睡半小时至1小时，有利于机体放松，老年也可延长半小时，无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神。
3、高血压患者晚上饮食宜清淡，食量不宜过大，以免导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。
4、高血压患者睡前活动要有节制，一般以1～2小时为宜，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
5、高血压患者尽量少用或不用安眠药促进睡眠，可在上床前用温水烫脚并按摩双足心，促进血液循环，睡前可闭目静坐，每日睡眠时间在6～8小时即可。
通过上文的阅读，相信大家一定了解了睡眠对于血压的重要性，在日常生活中，我们要保证充足的睡眠。如果对高血压还有任何的疑问，欢迎咨询网站的在线专家。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：分析高血压的一般治疗
- 下一篇：治疗高血压的方法有哪些呢
- 本文延伸阅读
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
相关文章
- 改善生活方式防治高血压
- 高血压怎么治疗呢
- 治疗高血压的方法
- 高血压治疗中的困惑解析
- 高血压的营养治疗办法
- 有效治疗高血压的方法？
- 高血压的治疗误区在哪?
- 高血压患者的治疗佳法是哪些
- 高血压该如何治疗？
- 治疗高血压有什么方法
- 高血压治疗的五大原则
- 详解高血压的治疗误区
- 导致高血压病的原因
- 提到高血压，大家并不陌生，它在我们的生活中也是极其常见的，随着越来越多的人患上了高血压，也引起了人们的高度重视，那么到底是什么原因导致的呢?生活中使高血压形成的...
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 热门阅读
- 热点排行
免费提问
