高血压的饮食规律有哪些？
发布时间：2016-03-09 来源：中华康网
“病从口入，祸从口出”朋友们还是有必要注意一下自己的饮食规律的。今天我们给大家介绍的是高血压这种疾病，接下来我们就一起来详细的了解一下吧，希望能够帮助到大家。
首先，高血压患者应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15％--20％。
其次，高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。
再者，餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。
同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。
最后主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄入量,这些都有助于降低血压。
以上是给大家介绍的关于高血压的一些饮食规律，同时也希望大家都能够重视。饮食调理疾病是许多药物所不能做到的，因此大家在日常生活中药多吃蔬菜水果，少吃油腻油炸食品。最后祝大家早日康复。
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