给高血压患者“三大忠告”
中华康网专家介绍：高血压的形成和我们的生活都是有密切关系的，想要预防这个疾病的发生，最好的方法就是保持正确的生活习惯，从饮食到起居，大家都要格外的注意，下面就详细的为大家列举出几个不正确的生活习惯。
1、不口渴也要喝水
高血压病是内科最常见的多发病之一，病因尚不明确，高血压者称为原发性高血压和继发性高血压。
夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量比较多，人体在丢失大量的水分后，全省的血容量会明显的下降，相反，血液的粘稠度会升高，导致血栓的形成，增大了心肌梗死和脑卒中的风险。
高血压患者没有意识到这一点，不注意补充水分，认为不渴就不喝水，这个是一个很大的误区，口渴是人的神经系统对体内缺水的一个强烈反应，如果你感到口渴，此时身体已经是严重的脱水状态。
对于高血压患者在夏季不管是不是口渴，都要及时的补充水分，利于降低血液粘稠度，水分还可以促进新陈代谢，养成每天喝一杯水，晚上睡前喝一杯水的好习惯。水我们所说的就是白开水。
2、再热也要动一动
天气热了一动就会出汗，许多高血压患者，特别是老年高血压患者对运动是望而却步，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成给血管做操，这一点也不为过。
高血压患者在夏天的时候，不管天气有多热，都应该要动一动，关键在于控制运动的强度和运动的时间，对于中老年而言，以节奏较慢，强度较低的全身性运动为主，太极拳，木兰拳，上下楼梯，骑自行车慢性等运动为主。
3、空调温度不宜过低
不少高血压患者在平时一直把血压控制的很好，一到夏天，血压就不稳定了，和使用空调不当是有关系的。
专家提醒：尤其在夏季，患有高血压的朋友在室内一定要注意不要将空调的温度开的过低，对病情的恢复非常不利，相信通过上面的介绍大家对于高血压患者的正确生活习惯有了更进一步的认识，希望能对大家有用，最后祝大家身体健康。
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