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高血压患者遵循4原则冬季血压不失控

    发布时间：2015-10-31   来源：中华康网   

　　对于很多的高血压患者来说，在寒冷的冬季，很容易出现血压“失控”的现象。于是很多的患者都非常恐惧冬季的到来。其实，如果高血压患者可以遵循专家介绍的四个原则，就可以顺利度过冬季病情高发期。

　　1.勤测血压，及时就诊。

　　高血压患者应养成每天测量血压的习惯，若发现血压控制不佳，应及时去医院就诊，请医生根据血压情况，调整治疗方案。一般地说，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。合并糖尿病、慢性肾病的高血压患者应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

　　2.少盐少油，戒烟限酒。

　　减少盐的摄入，每日食盐量不超过6克。每天进食新鲜蔬菜400～500克，多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等。减少脂肪摄入，尤其是动物脂肪。戒烟，限制饮酒，禁饮烈酒。

　　3.适度运动，避免劳累。

　　高血压患者在冬天依然要坚持锻炼，大家可根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行等运动，每周3～5次，每次20～30分钟。晨练应在太阳升起后进行，并注意防寒保暖。冬天的运动量应比夏天小，且一定要在服药后再锻炼。此外，节假日应注意避免过度劳累，保证休息，以免引起血压波动。

　　4.选长效降压药，联合用药。

　　治疗高血压提倡小剂量、联合用药。较之单药治疗，联合用药的降压疗效高，不良反应也少。高血压药物应严格遵医嘱定时、定量服用，切忌突然停药或减量，以免导致血压反弹。

　　其实，对于高血压患者来说，如果可以在日常生活当中，注意合理的饮食和不断的增加体育锻炼，就可以让自己的血压平稳的度过冬季。但是患者要注意，如果冬季血压出现飙升，一定要及时进行治疗，避免病情加重。

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