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高血压患者在生活中应该注意哪些问题

    发布时间：2015-12-26   来源：中华康网   

　　我们知道患上疾病，肯定会有一些饮食和生活上的注意事项，在我们的生活中，高血压是一种常见的疾病，它不但对我们的生活质量有影响，还严重的影响着我们的身体健康，合理的饮食。虽然民以食为天，但是不合理的饮食就会导致各种疾病的产生。高血压患者在患病中药学会自我调节。患上高血压应注意哪些问题呢：

　　1.在进行适量的运动时要选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

　　2.高血压患者一定要注意不要吃蛋白质食品，牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐);

　　3.碳水化合物食品像是蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类等不要吃;

　　4.脂肪类食品像是动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼;

　　5.对于各种调料，饮料像是香辛料(辣椒、咖喱粉)酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡等也不要食用;

　　6.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入;

　　7.多汔新鲜蔬菜与水果;

　　8.适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等;

　　9.勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量;

　　10.运动中有任何不适现象，应即停止;

　　11.饥饿时或饭后一小时不宜做运动;

　　12.进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时;

　　13.注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风

　　以上就是对高血压患者在生活中应注意哪些问题的的介绍，相信大家已经有所了解了，希望会通过这篇文章给大家带来实质性的帮助，那么当我们的身体有什么不适的时候，一定要及时的去医院进行检查和治疗，以免耽搁病情，后悔莫及。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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