高血压患者们的自我保养保健
在我们的日常生活中高血压是一种常见的疾病，相信大家对高血压都不是很陌生，因为高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。
因此，患高血压的病人应坚持看病服药是十分重要的。但是，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。专家特别介绍了几种高血压患者的自我保养方法。
1、情绪要稳定
血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
2、保持大便通畅
人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人， 则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。
3、饮食注意三低二高
低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
4、控制体重
肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。
5、节制房事
在血压波动较明显的时期应禁止同房。
6、掌握自我感觉
在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免在高温下长时间停留。
8、避免高空作业。
9、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压
测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。
以上就是为大家介绍的高血压患者们的自我保养保健法，相信大家已经有所了解了，当我们的身体有什么不适的时候，一定要及时的去医院进行检查和治疗，以免耽搁病情，使病情恶化。
- 上一篇：高血压日常要做好的护理防范
- 下一篇：高血压头痛的类型都有哪些
相关文章
- 高血压如何做好护理
- 高血压护理有什么?
- 高血压的一般护理要素有什么
- 高血压最好的护理原则
- 高血压患者的护理措施
- 高血压的患者怎么护理
- 得了高血压之后要怎么护理？
- 高血压病人应该怎么护理呢？
- 高血压患者如何接受护理
- 高血压的日常护理措施有那些
- 高血压日常的护理工作
- 高血压的日常护理要素
- 导致高血压病的原因
- 提到高血压，大家并不陌生，它在我们的生活中也是极其常见的，随着越来越多的人患上了高血压，也引起了人们的高度重视，那么到底是什么原因导致的呢?生活中使高血压形成的...
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 热门阅读
- 热点排行
免费提问
