走路健身同样能治疗高血压
发布时间：2016-01-24 来源：中华康网
有很多疾病的出现是会经历很长时间的，我们大家更是要有一些发现，尤其是患上高血压会给人们照成麻烦的，所以病人们还是应该要找寻好的方法进行治疗，而选择正确的治疗是重要的，那么，走路健身同样能治疗高血压?下面和专家解答吧。
高血压患者是不能急走的，适当的走路速度对高血压患者才是真正的帮助。并且过多的运动量也不适合高血压患者。高血压患者步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于二次效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，如果运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。
现在我们国家的高血压朋友真的不少，并且还有很多人没有发现自己患有高血压或是轻度高血压。随着人民医疗卫生保健知识的不断提高，大家对自己的健康越来越关心。有不少人也十分关心高血压是什么，自己的血压是否正常.高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
通过上面对于走路的简单介绍，大家知道了其中的敲门了吗?生命在于运动，患者们更应该有一个好的运动习惯，从而使得自己的血压更加稳定，在及时治疗。
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