专家支招:骨折预防的两大秘诀!

    发布时间:2016-02-17   来源:中华康网   

  专家支招:骨折预防的两大秘诀!骨折往往伴随着强烈的疼痛,究竟是什么原因呢?希望能给病痛中的人们有所帮助!预防骨折也就成了一个热门的话题。

  1:通过运动改善身体平衡增强体力

  很多患有骨质疏松症的朋友担心运动会太危险。总的来说,如果你骑着脚踏车去漫步或外出旅行,那么你摔倒的可能性不是大了吗?坐在舒适的轮椅上应该是预防摔跤最好的方法了吧?

  运动除了改善你的身体平衡,增强体力外,还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样,如果你不运动,你的肌肉也会松软无力。保持身体健康,你的骨骼也就更加强有力,在摔倒时也没那么容易出现脱臼。

  然而值得注意的是:在开始一系列运动前先征求医生的意见。对于一部分患骨质疏松症病人而言,冲击力大的运动,如慢跑或网球,可能并不安全。因为身体重击可能会引起骨折。即使是一些看上去轻微的运动对一些椎骨比较弱的人而言,也是很危险的。

  2:走路时小心

  你也并不是只能买那些所谓"合适的"鞋子。去买那些低跟鞋,站得稳些,以其买皮革鞋不如买橡胶制的鞋。运动鞋也可以了,能够避免大步走路时跌倒。

  3:在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋,都会很容易跌倒。

  当你出外散步时,注意安全。下雨或下雪的时候,走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得,在住宅附近都不要堆积任何的废物品。

  专家支招:骨折预防的两大秘诀!以上就是关于预防骨折的知识,希望可以帮助到大家。再加上日常生活的康复锻炼,就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。
 

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