预防骨折请多晒太阳！
发布时间：2015-12-28 来源：中华康网
预防骨折请多晒太阳！据研究显示，老年人髋部骨折后，死亡率高达40%，5年的存活率只要20%。一些老年人在发作髋骨骨折后，身体情况情况扶摇直下，只能长时间卧床，甚至在一年内去世。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
1、不要老是猫在家里，要经常到户外进行适度的锻炼，多晒太阳和运动是一种很好的补钙方法，温暖的阳光可促进体内维生素D的合成，缓解钙流失，增强骨质。
2、行走时要注意地面环境安全，浴室要安装扶手，地板使用防滑b置;外出时可使用手杖，遇雨雪天气时不要外出，减少跌倒的风险。
3、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。
最后专家建议，保持均衡饮食，适当增加一些富含蛋白质、钙及维生素类的食物，如奶制品、海产品、豆制品、蛋类、鱼类和新鲜蔬菜等才是加快骨骼恢复的根本。
预防骨折请多晒太阳！通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗。
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