饮食如何调节月经不调
发布时间：2016-02-26 来源：中华康网
月经不调是很多女性都会患上的妇科疾病，但是患上了月经不调除了手术，还可以调理自己的身体，比如饮食。接下来就一起了解一下饮食如何调节月经不调?希望更好的帮助大家了解更多!
月经不调吃什么好
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
4、补充维生素C ：维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
5、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
6、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
7、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经不调适宜吃的食物
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
以上就是对于“饮食如何调节月经不调”的讲解，相信大家都应该有所了解了。如果患上了此疾病就需要及时的治疗，这样才能有个健康的身体!
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