女人经期吃什么好
发布时间：2015-12-20 来源：中华康网
经期吃什么好?这是大家非常关注的，正确的饮食有助于大家身体的恢复，只有了解了经期吃什么好，才能够帮助大家积极的预防和控制，那么经期吃什么好呢?以下就是具体分析。
经期吃什么好?吃什么不好：
忌吃生冷食物，宜吃温热食物
经期饮食应该以温热为宜，可以适当吃些海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
忌吃酸辣刺激食品
经期在饮食上应该选择清淡和易于吸收的食品，避免吃过酸和刺激性较大的食品，如山楂、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。
荤素搭配，防止缺铁
经期很容易出现缺铁的现象，所以在饮食上要注意荤素搭配，可以适当吃菠菜、大豆等含铁较丰富的蔬菜，也要多吃鱼、瘦肉等含铁丰富的肉类食品。满足经期对铁的需求。
经期吃什么好?不吃什么好?这是大家比较关注的，只有把握了经期吃什么好，才能够帮助大家准确的治疗，进而规避疾病不必要麻烦的发生，保证大家的安全和健康。
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