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改善输卵管炎的瑜伽动作

    发布时间：2016-01-18   来源：中华康网   

　　由于工作原因，有些女性朋友没有多少运动。我们知道，运动可以用促进血液循环，如果血液循环变慢，会慢慢的出现慢性盆腔充血，甚至引起了输卵管炎等疾病。这里我们将介绍瑜伽三个动作，有助于血液在身体的流通。避免输卵管炎的发生。

　　第一式：束脚式

　　1、脚心相对，膝向旁打开，两手抓脚。

　　2、呼气时身体向前下落，尽量将腹部靠近脚尖。

　　第二式：坐角式

　　1. 双脚尽量向两侧打开，膝盖伸直，脚尖垂直。

　　2. 慢慢吸气，举起双手。

　　3. 慢慢呼气，同时身体向前下落，尽量将腹部靠近地面。

　　第三式：反弓式

　　1. 腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。

　　2. 吸气，屏住呼吸，抬头。缓慢、柔和地向后拉动双腿，拉到力所能及的最大限度（如图）。屏住呼吸保持上述姿势10秒钟。

　　3. 呼气，与此同时，头和胸部向地面放下，还原。

　　这是一套相对比较简单，容易上手的瑜伽运动。女性朋友们可在休息的时候，刚刚起来的时候，或者睡觉前，做一下这三个基本动作，对输卵管炎的治疗有很大的帮助哦！

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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