轻躁面面观

　　轻躁是一种情绪状态：轻躁描述的是一种情绪状态，它的最根本特征是心情好。因为心情好，所以活动多，所以兴趣增加；内向的人变得外向，敏感的人变得豁达。因为心情好，头脑也变得聪明，口齿变得伶俐，人也变得风趣。因为人的精神活动是一个整体，在高涨情绪的带领下，整个精神活动随之变得灵活起来，显得生机勃勃，很能吸引别人。但是，除了情绪高涨外，轻躁者还容易出现的情绪状态是容易因小事发脾气，不易自控，有时会导致人际冲突。北京大学第六医院心理咨询黄薛冰

　　轻躁者自觉异常幸福：人类大多会觉得自己运气不如别人好，钱没有别人赚得多，工作没有别人轻松，家庭没有别人幸福……幸福是一种自我感觉，经常感到己不如人者自然心理不平衡，幸福指数低。但是轻躁者是例外。轻躁者是少数能承认自己幸福的人。即使没有钱、没有名望、没有爱情，轻躁者们照样对自己很满意的，每天笑容满面的面对生活，相信自己的状况一定比看起来好，而且今后会越来越好。他们相信自己是有能力的，被别人喜欢的，他们随时准备帮助那些不如自己的人。所以美国一位精神分析家认为只有体验过躁狂的人才“不虚此生”。

　　轻躁能够帮助人实现目标：轻躁状态下人们不但情绪高昂，而且思维敏捷、精力充沛、富有自信、积极乐观、热情开朗、工作效率提高的同时睡眠需要却减少……他们就是人们梦寐以求，想要成为的超人，这样的人不成功，谁成功？很多优秀的作家、作曲家和画家，如海明威、伍尔夫、舒曼及梵高等也都是在轻躁期创作下了最多、最优秀的作品。与常人不同，成功人士们会长期处于一种非常轻微的躁狂状态（重躁狂状态下反而一事无成），在这种状态下能力会超水平发挥，因此能够获得较大的成功。所以，想成功吗？先让自己轻躁起来吧！

　　轻躁者必须注意的两大事项：人的情绪状态一般分为抑郁-低落-正常-轻躁狂-躁狂五相。但这五相不是截然分隔的，而是象连续的光谱一样，程度逐渐加重就变成另外一种。因此对于轻躁者而言，不见得一定要采取什么措施马上纠正这种“自我感觉良好”的状态，但是必须注意下面两种倾向：

　　1注意转为抑郁 ：抑郁和躁狂往往是相伴随的。精神病学家多数认为很少有单一的躁狂存在，90%以上的躁狂者在一生当中有抑郁发作。虽然轻躁狂与躁狂不同，疾病的成分轻而性格素质的成分重，但是轻躁狂者发生抑郁的风险也比常人高出许多！所以，如果轻躁者有一天早上起来，发现自己不再兴高采烈、邻居向自己打招呼时不愿回应、干起事来无精打采，并且心情似乎越来越沉重的时候，就必须警惕：美好的时光已经渐行渐远，“象秃鹰一样粘住人撕咬”的抑郁是否就要到来了呢？

　　2注意发展为真正的躁狂：很多人在一生中都有轻躁狂的体验，最常见的有发着爱情高烧的疯狂恋人和一帆风顺、踌躇满志的青年才俊。他们的轻躁状态一般转瞬即逝，不会发展为真正的躁狂。真正的躁狂是精神障碍中的一种，对正常生活的破坏力是相当大的。但是有轻躁狂素质的人比一般人更容易发展成为躁郁症。但是，与抑郁不同，心情越来越高涨的轻躁者很难发现自己正在走入一条危险的轨道。因此，他们的亲友需要注意：如果你身边的轻躁者表情越来越夸张、说话越来越不可一世、活动越来越多，或者衣着越来越鲜艳、办事越来越不靠谱，那么应该劝说他最好及时去看看医生。