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核心提示：夏季消除水肿腿 8款美味食谱来帮你 有些粗腿MM，腿部本身的脂肪不是很多，但腿部水肿让双腿变得粗壮不堪。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？以下小编为大家介绍8款瘦腿食谱，可以帮你消除水肿快……
3、耗油芥蓝菜
材料：芥蓝菜450克。糖、耗油酱、酱油膏、高汤、香油各适量。
做法：
①芥蓝菜洗净，将硬梗叶交错平摆，放入耐热袋中，袋口结起（不要太紧），以微波高段火力加热4分钟，取出置于盘中。
②将全部调料调匀，淋在芥蓝菜上即可。
4、鸡蓉黄瓜盅
材料：黄瓜100克，鸡脯肉80克，猪肥膘肉50克精盐、味精、黄酒、鸡蛋清、鲜汤、淀粉、香油、火腿各适量。
做法：
①将新鲜黄瓜洗净，削去两头，切成5厘米长的段，再用小刀从黄瓜段的腰部截一圈，分开为2个锯齿形边的黄瓜盅，再挖出瓜瓤。
②鸡脯肉、猪肥膘肉分别剁成蓉，同放碗内。加入精盐、味精、黄酒、鸡蛋清，一起拌和上劲成肉馅，挤成小团子，分别酿入黄瓜盅内，火腿切成末，撒在黄瓜盅上面，放入盘内，上笼旺火沸水蒸熟后取出。
③炒锅上火，加入鲜汤及精盐、味精烧沸用水淀粉勾芡，淋入香油即起锅，浇在盘中的黄瓜盅上即成。