10款低卡减肥食物 饱腹不怕胖

想要减肥瘦身，最主要就是控制热量的摄入，避免囤积多余脂肪，消耗大量热量，所以很多MM都在少吃，多运动，可是饿着肚子运动是减非常幸苦的事情，下面小编就告诉大家10款低卡减肥食物，能让你饱腹又不怕长胖的食物哦！

苹果

热量：52大卡（100克）

苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒减肥。而苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。另外，苹果所含的纤维素也是能增加饱足感、减少食量的哦！

芹菜

热量：11大卡（100克）

芹菜具有丰富的膳食纤维，如果平时经常吃的话，就会使新陈代谢活跃。另外，它还能帮助血液的循环，能够提高身体的抵抗力和免疫力。而它所含的大量胡萝卜素对于动脉硬化和生活习惯病也有很大的帮助。

菠菜

热量：24大卡（100克）

每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，钾，铁等矿物质。另外，美味的菠菜对增加饱腹感和减少热量的摄入也有很大的帮助。

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