|
|
||||||||||||||||||
专题推荐: 老年疾病 生活技巧 家居用品 装修建材 家用电器 家庭药箱 外出旅游 局部减肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食疗功效 饮食知识 |
西瓜
热量:25大卡(100克)
西瓜被称为“瓜中之王”,在营养方面看,西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,另外,西瓜又不含脂肪和胆固醇,热量较低,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。
葡萄柚
热量:33大卡(100克)
降低胆固醇葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能降低血液中的胆固醇,是现代人追求苗条的理想水果。研究表明,葡萄柚对身体健康,以及对抗肥胖症起着非常重要的作用。食用葡萄柚能增加饱腹感、抑制食欲,使爱美女性获得完美曲线。
胡萝卜
热量:25大卡(100克)
胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。另外,含有的植物纤维不仅能提高人体新陈代谢,还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,对减肥有很大的帮助。
橘子
热量:43大卡(100克)
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维,并且可以降低胆固醇。