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核心提示：10款低卡减肥食物 饱腹不怕胖 想要减肥瘦身，最主要就是控制热量的摄入，避免囤积多余脂肪，消耗大量热量，所以很多MM都在少吃，多运动，可是饿着肚子运动是减非常幸苦的事情，下面小编……
西兰花
热量：33大卡（100克）
是西兰花是营养价值最高的蔬菜。研究表明，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。另外，西兰花还属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，降低血糖，保持苗条曲线。
洋葱
热量：39大卡（100克）
洋葱的所含的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。另外，每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性最高，达到清血作用。所以，洋葱是非常好的健康减肥食品选择。
豆芽
热量：44大卡（100克）
豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，经常食用有助于减肥。另外，豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素以及纤维素等等。而纤维素是能增加饱腹感的主要物质。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。