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瘦身鲜榨果汁 窈窕美女喝出来


www.cnkang.com  2014-9-2  互联网    
核心提示:瘦身鲜榨果汁 窈窕美女喝出来 都说女人是水做的,女性朋友多喝点水或者鲜榨果汁总是没错的,不仅美容,还能补充各种维生素,让你的身体吸收更多的营养,更能帮助减肥。小编今天推荐几款D……

果汁给你的陷阱

喝纯果汁最好?

很多水果的热量其实不低,像柳丁一天的建议摄取量是2~3颗,但一杯纯的柳丁汁至少用到6~10颗,你在喝进营养的同时,也喝进了热量。所以啊,最正确的方法是加水吗?当然不是!是加蔬菜啦!

多多益善不会胖?

甜甜的水果很好吃,但糖份也不少。尤其是打成果汁后,咕噜咕噜很顺口,热量一下肚,过多糖份反而变成脂肪囤积喔!

蔬果汁减肥法营养已足够?

蔬果汁当然是营养多多,但减重期间并不是光靠它就够。你还是必须摄取一部份油脂,否则一旦造成油脂缺乏,即可能产生“停经”等荷尔蒙不平衡的状况。

告别小胖胖——凤苹蒟箬蔬果汁

芹菜50克 苹果1/2颗 凤梨半碗 蒟箬 (酌量脱脂鲜奶1瓶)

热量:225大卡

营养小教室:高纤的芹菜与蒟蒻,能增加饱足感;苹果富含果胶,能帮助排便顺畅;凤梨能帮助消化,使热量不易囤积在体内;加入适量的脱脂鲜奶,可以为蔬果汁的美味程度加分。

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