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膝盖骨质增生如何锻炼
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参与医生
河南省中医院 史栋梁 副主任医师
膝关节骨质增生统称为膝关节骨关节炎。膝盖骨质增生影像学表现为骨赘,患者如果存在膝关节骨关节炎,边缘出现骨赘,即骨质增生。正常情况下需减少负重,避免进行不必要的过多运动。膝关节扭曲或蹲位走路时膝关节受力加大,造成膝关节边沿骨赘摩擦,产生过多炎症反应引起疼痛。
患者可进行正常运动,减少负重,增加膝关节不受力运动,例如空蹬自行车,蹲墙进行马步蹲裆的动作或进行尽力靠墙运动。上述这些运动或游泳、摆腿动作主要为增加膝关节周围股四头肌肌力的作用,而不是增加膝关节的关节摩擦负荷量。所以正常进行避免负重量增大的运动,多进行肌肉拉伸的运动。
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