宝宝最佳吃糖年龄是3岁之后，因为3岁之后宝宝消化系统已经逐渐发育成熟，胃肠功能也比较强大，这时进食糖类能够耐受正常消化功能，不至于对胃肠道造成损伤。3岁以上宝宝味觉也逐渐发育成熟，不至于因为吃糖导致味觉发育异常，引起挑食、偏食问题。1岁之内宝宝可以少量服用糖类，但这种糖类以葡萄糖或其他代乳糖为主，摄入量要小。通常不建议宝宝经常吃糖，因为1岁之内宝宝的味觉还没有发育成熟，长时间吃甜食会导致过分依赖，从而限制味觉发育，而且糖类热量相对较高，容易造成饱腹感，影响其他辅食摄入。1-3岁宝宝可以适当增加进食糖量，但每天剂量不建议超过20g，最好维持在10g左右，也不建议天天吃，因为糖类会腐蚀牙齿，导致过早出现龋齿。