-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
眼睛疲劳应该如何缓解
- 眼睛疲劳应该如何缓解
-
参与医生
中日友好医院 王卫 副主任医师
眼睛疲劳就是用眼过度,尤其是眼睛看近距离的东西,如近距离看电脑、手机、iPad、电视、近距离用眼或者长时间阅读可产生眼睛疲劳。缓解眼睛疲劳的方法,具体如下:1、少看近距离的东西:缓解眼睛疲劳最根本的方法就是少看近距离的东西,或者看近距离的东西一般半个小时或不到1个小时,就通过望远处的来让眼镜休息,如望远处绿色的植被。远处至少是在5-6米以外,望远处会让眼睛得到休息。因此,缓解眼睛疲劳就是把看近的节奏变得很短,如别人看1个小时,自己则看半个小时,能看半个小时就看20分钟。通过调节近距离工作的节奏,中间多加休息是缓解眼睛疲劳的最根本方法;2、注意睡眠:注意充足的睡眠对眼睛的休息尤为重要;3、适当用保护眼睛的药品:比如适当用治疗干眼症的玻璃酸钠滴眼液,也有助于缓解眼睛疲劳;4、物理方法:可通过物理方面的方法比如热敷、按摩、做眼保健操等,上述物理方法也可使眼睛休息;5、注意户外的运动:户外的运动非常有助于眼睛得到休息。
相关视频