断奶后胸变小是正常现象，一般没有特殊办法。首先要明确断奶后胸变小实际是乳腺腺体萎缩，乳腺主要是由乳腺的腺体和包绕腺体的脂肪共同构成，断奶以后腺体会萎缩，所以变小改善不了。但是可以通过适当锻炼，比如健身，使胸大肌变大，可以让胸部外形看上去保持较好的形状。胸大肌受到锻炼后可以使整个乳房位置提升，更加挺拔。适当营养摄入，如补充蛋白质，可以让患者有个强壮的体魄，让脂肪变得更加紧致，外观上胸的外形会有所改善。