月经期可以喝黑糖，黑糖是红糖的特殊类型，煎制过程与红糖相似，煎制时间会更长，浓度较高，味道更醇厚，同时带有焦香味，同样量的黑糖补充能量的效果优于比红糖。黑糖本身含有铁元素，能够缓解月经期间疲劳、失血状态，具有较好的补气益血、活血化瘀作用，月经期喝黑糖较有益处。并非所有人都适合大量饮用红糖或黑糖水，若平时为宫寒病人，喝黑糖水通常是没有问题，还可以与姜片同助熬成姜糖水效果会更好。若平时月经量较大，此时饮用大量红糖水或黑糖水，可能引起月经量增加，造成失血过多，可能增加贫血问题。