打喷嚏出现腰痛主要是腰椎不稳定造成腰椎小关节紊乱，卡压腰椎小关节周围神经的滑膜炎症，从而造成剧烈腰痛，一般患者会出现腰椎活动范围受限。打喷嚏时轻微弯腰会造成腰椎不稳定的小关节张开，从而在仰腰时突然卡压滑膜组织，造成剧烈腰痛，类似于咬舌头。建议应卧床休息，减少腰椎负荷，避免腰痛症状的进一步发展。腰痛症状出现时可以口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠等，能够使局部炎症逐渐减轻，有助于缓解疼痛、提高腰椎活动度。也可通过局部热敷、理疗，利用热效应促进关节滑膜的炎症消退，使疼痛逐渐缓解。也可通过针灸、按摩等方法，对于缓解疼痛也有一定的疗效。患者需要主动进行腰椎肌肉的功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、游泳等有助于增加腰椎肌肉强度，避免再次出现腰椎关节不稳定或小关节紊乱的症状。