- 椎管狭窄的锻炼方法
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参与医生
中国医科大学航空总医院 穆苍山 主任医师
椎管狭窄是由前方的间盘增生、间盘突出，后方的黄韧带肥厚等软组织增生引起。锻炼方式为加强周围肌肉对椎管的保护。前方的肌肉锻炼，推荐做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，增强前部的肌肉对脊柱的保护；后方的肌肉锻炼，推荐做燕儿飞、游泳等腰背肌的肌肉锻炼，加强脊柱的稳定性。
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