男性更年期饮食注意： 1、饮食粗细、荤素合理搭配，多进食蛋白质和钙质含量高的食物； 2、肉类可以选择食用羊肉，因为羊肉含有丰富的蛋白质，相对牛肉和猪肉，脂肪和胆固醇含量较低，还有温肾补阳的作用； 3、奶制品和豆制品含有丰富的蛋白质，可以适量食用，为预防发胖可以选择脱脂牛奶及避免食用油豆腐等； 4、多进食新鲜蔬菜和水果； 5、核桃、桑葚、黑芝麻等，均有补肾作用，可以适量食用。