褪黑素在我国并不是药品，作为保健品，在我国市场上销售，主要是可以利用其改善睡眠的功效在应用。作为改善睡眠应用，可不可以长期使用，这要从两个方面而言，一个是从治疗睡眠的有效性，另一个从安全性角度来看。1、治疗睡眠有效性：如果长期吃，目的一定是作为治疗或者改善睡眠状况。如果是长期的睡眠不好，用褪黑素首先是不规范的使用，因为它是保健品，不是正规的治疗相关失眠问题。如果需要长期使用，说明睡眠或者相应地有一定的问题，这时应该及时到医院就诊，在医生的指导下进行规范地诊疗后，用药或者做其它的治疗，这是从治疗的角度；2、安全性角度：褪黑素本身是人体的一部分，如果长期应用，有的研究表明会对人体，尤其是男性有性成熟的抑制，即可以抑制性成熟，尤其是小孩等，对成人可能也会有不安全的因素，所以建议不能长期使用褪黑素。