肛肠疾病的预防方法如下： 1、饮食避免辛辣刺激，减少饮酒次数； 2、避免久蹲久坐，排便时间控制在五分钟左右，一般不超过十分钟； 3、保持大便通畅，大便干结、排便困难、排便用力，易引发肛肠疾病，对于经常出现便秘的患者，可以适当使用药物调整大便稠度，以成形软便最为适宜； 4、保持肛门局部卫生，每次排便后、睡前清洗肛门； 5、坚持进行提肛运动，促进肛门局部血液循环，预防肛门直肠疾病的发生。