生花生米的功效与禁忌，具体如下：1、润肺止咳：从中医食疗的角度来讲，生花生米入肺经，能够很好地清除肺火。因此对于肺火上炎导致的肺燥而引起的咳嗽、咳痰、咳血、咳喘等情况，适当地吃生花生，则滋补肺经、降除肺火、缓解肺燥，进而发挥出止咳、止痰、止血、止喘的作用；2、预防和缓解便秘：生花生当中含一定量的油脂，能够很好地润滑肠道、促进粪便的排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地吃生花生，润滑肠道、促进粪便的排出。在预防和缓解便秘方面，有着积极的功效；3、缓解疲劳：在生花生米当中，每1g脂肪能够产生9000cal的热量。因此可以为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面都有着积极的作用。但是由于生花生米当中含有丰富的脂肪，因此对于部分高脂血症的人，禁忌食用生花生米过多。高脂血症的患者如果吃了过多生花生米，其中的脂肪在体内积少成多，进一步升高血脂的水平，进而会引起病情的加重。