脂肪肝减肥其实与其他的减肥没有区别，两句话，即管住嘴、迈开腿。管住嘴即少吃高脂肪、高胆固醇、高热量、高糖的食物；多迈开腿、多运动，运动不一定要成为运动健将，不一定要去短跑、长跑，可以去游泳，游得慢一点也没关系。可以走路，不用快走，适当的有一定速度的走路，走得长一点，每天几万步都可以起到减肥的作用。总而言之，脂肪肝是一种富贵病，与不良的生活习惯、生活方式有关。要想控制脂肪肝、要想减肥，就是养成健康、良好的生活习惯，养成运动的习惯。都能够帮助控制体重、帮助减肥，对于改善脂肪肝都有一定的好处、有一定的帮助。脂肪肝是因为胆固醇含量增高、血液里胆固醇含量增高，导致肝细胞内出现脂肪沉积，引起肝细胞功能的损害，严重的时候，脂肪肝会进一步发展成肝纤维化，会形成脂肪性肝炎，也会发展成肝纤维化，甚至会发展成肝硬化。与饮酒或者病毒性肝炎引起的肝硬化，危害可能到最后是一样的，所以一定要引起重视。脂肪肝医生会告知患者，最主要的是减肥，控制体重。