适量的黑芝麻和鸡蛋可以同时吃，因为黑芝麻和鸡蛋中并没有成分能够发生明显的化学反应，而且适量同时吃黑芝麻和鸡蛋有着很好的促进身体健康的作用，具体如下：1、补充能量：黑芝麻当中富含有一定量的脂肪，能够产生9000cal/g的热量，而鸡蛋当中也含有着一定的脂肪，同样能够产生丰富的能量。因此对于经常进行体育锻炼，或者是经常进行体力劳动等能量消耗比较大的人群，如果适量同时吃黑芝麻和鸡蛋，能够为机体补充丰富的能量，在缓解疲劳、恢复肌肉力量方面，都有着非常重要的作用；2、提高代谢：适当同时吃黑芝麻和鸡蛋，为机体补充适量脂肪，还能够很好地促进脂溶性维生素的吸收，对于提高身体代谢调节能力有着积极的作用；3、强壮筋骨：黑芝麻和鸡蛋当中还都富含有一定量的矿物质，能够为人体骨骼的形成提供丰富的原料，因此也能够发挥出强壮筋骨的作用。