乳腺增生的产生主要与雌激素水平过高，或者激孕素比例失衡有关，因此导致女性内分泌紊乱的因素，都有可能导致乳腺增生，常见以下几种原因：一、不良生活习惯：部分女性由于长期生气、熬夜、加班、劳累等原因，导致内分泌紊乱，引起雌激素、孕激素水平上升，导致乳腺增生或者乳腺增生加重。二、不良饮食习惯：1、部分女性由于摄入过多辛辣刺激性食物，引起内分泌紊乱，导致乳腺增生；2、豆制品以及蜂蜜类食品含有较多植物激素，摄入人体之后可以发挥雌激素类作用。豆制品主要包括黄豆、绿豆、豆浆、豆腐、酱油，蜂蜜类食品主要包括蜂蜜、蜂王浆。虽然研究证明适量摄入豆制品以及蜂蜜食品，有助于女性激素水平稳定，减少乳腺增生发生率，但过量摄入豆制品、蜂蜜类食品，可能使体内雌激素水平过高，从而导致乳腺增生或者加重乳腺增生，因此豆制品和蜂蜜类食品需要适量摄入。