腰椎凹进去首先要判断有无腰椎的一些病变，如可先拍腰椎的平片，看平片有无生理曲度的过度前倾，有无腰椎的滑脱，此滑脱是真的滑脱还是假的滑脱，腰椎是生理弓断裂以后导致的滑脱，还是因为局部的肌肉韧带力量不够所导致的滑脱，需要通过拍平片鉴别。其矫正方法如下： 1、如果是无椎弓根断裂的问题所导致的滑脱，那么通过腰背部的一些肌肉的训练，去纠正整个腰椎稳定的一些核心肌群，让肌群的力量增强，腰椎曲度可能就会逐步改善； 2、若前凸较狠可能还需要带一些支具，通过支具支撑逐步改善腰椎曲度； 3、日常生活中也要注意姿势，坐姿要正确，走路姿势要正确，站姿要正确，这些也是需要注意的一些情况。