- 蛋白含量高的食物和水果都有哪些
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
蛋白含量高的食物，包括以下几种：1、畜类的肉：比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉；2、禽类的肉：比如鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉；3、鱼类：比如虹鳟鱼、雅马哈鱼、带鱼、黄花鱼、鲤鱼；4、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋；5、坚果：比如核桃、榛子、松子；6、豆类：比如黄豆、绿豆、黑豆；7、水果：比如石榴和百香果。
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