手腕用力支撑出现疼痛，一定要注意休息，同时配合热敷、理疗，可以使用外用药物，必要时可以使用止痛药物，如果不缓解需要来医院就诊。手腕用力比较常见，在日常生活中经常用手腕做事或者工作，手腕频繁活动以后容易出现滑膜水肿，或者在腕关节腱鞘内水肿，滑膜水肿和腱鞘水肿，引起腕部疼痛的情况较为常见。要注意休息，适当减少手腕和手指频繁活动，手腕处在自然休息的位置，可以使用支具，比如护腕或铝板适当固定，产生保护作用，还可以用温热水浸泡，促进局部炎症消散。注意腕部疼痛有一部分是特异性疾病引起，比如类风湿滑膜炎、痛风性滑膜炎、结核性滑膜炎，需要针对特异性疾病进行相应治疗，比如结核性滑膜炎需要抗结核治疗，类风湿性滑膜炎需要针对免疫系统进行相应治疗。同时如果有代谢性疾病，比如痛风，则需要控制尿酸，将血尿酸水平控制在正常水平，通过饮食、运动，必要时药物控制，使腕关节疼痛得以控制、缓解。