现代人生活越过越好，运动却越来越少，尿酸高的朋友也越来越多，尿酸高除了服用相关药物治疗，饮食调理也很重要，可以多吃一些碱性的食物，比如水果、蔬菜、米面都属于碱性食品。尽量不要喝茶水、碳酸饮料，多喝开水，每天尿量充沛，能够有助于尿酸的排出。食物选择上应遵循低盐、低脂、低嘌呤的原则，因为脂肪太多，会减少尿酸排出。所以有尿酸的人不要吃动物内脏、海鲜、嘌呤成分含量太高的食物，还有控制盐的摄入量。如果能够通过饮食控制住尿酸，这样最好。另外可以多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜，因为胡萝卜中含有多种维生素，可以减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，对尿酸患者也有帮助。胡萝卜的多种营养素和抗氧化成分皆有助于调节免疫系统的功能。除了饮食调理，还需要适当运动锻炼身体，比如慢跑是一个不错的选择。当然不管是食疗还是运动，都需要长期坚持才会看到效果。