常见的牙龈退缩分为两种原因，生理性的萎缩和病理性的萎缩。生理性的萎缩是牙龈随着年龄的增长，自然会往下萎缩一部分。但是萎缩的幅度非常微小，多数人一直到老年，可能才会发现有1-2mm萎缩，而且不会引起任何症状。而病理性的萎缩也分两种情况： 1、牙周炎引起的，因为长期的慢性炎症引起牙龈里牙槽骨的萎缩，牙槽骨低，附着在上面的牙龈自然也会变低。因为牙周炎也是慢性炎症，能看到的牙龈萎缩可能要经过5-10年左右自己才能发现。所以不建议病人在发现牙龈萎缩之后才去医院做治疗，而是一旦出现牙龈出血，在没有牙龈萎缩的情况下先去医院治疗，可以保证牙龈不萎缩； 2、病理性萎缩的另外一种情况，属于机械性损伤，多数人因为刷牙方式不对引起。标准的刷牙方法叫做巴氏刷牙法，很多人刷牙的时候会横着刷牙，对牙龈的磨损会比较大，会引起牙龈萎缩，而这种萎缩不仅会引起牙龈创伤，而且对牙齿也有一定创伤，所以建议用标准的巴氏刷牙法来刷牙。