一岁宝宝出现腹泻，食用容易消化的半流质食物，对于宝宝肠胃恢复有帮助，具体内容如下：1、给予健脾胃、易消化食物：如小米粥、小米山药粥、小米南瓜粥、菜粥或者面汤等，因其具有健脾胃、助消化功能，且肠道吸收较容易。如果宝宝反复出现腹泻，需要知道其产生原因，不同原因对饮食要求也会有所差异。如果为急性胃肠道炎症，可以给予上述饮食；2、避免过敏原：如果宝宝为反复腹泻，比如某些宝宝对食物过敏形成过敏性肠炎时，最主要需要回避此种过敏食物，即回避过敏原，比如某些宝宝为鸡蛋过敏造成反复腹泻，此时需要避免食用鸡蛋，其他食物可以正常食用。因此，宝宝出现腹泻时，需要分清原因，不同原因，对其要求不同。如果为普通消化不良，则尽量减少食物摄入，即少量多餐，让宝宝胃肠道可以暂时休息，对肠道恢复有帮助。