人的颈椎存在生理曲度，在选择枕头时，最基本的要求是要保证充分的填充头、颈、肩背部与床之间的空隙，而且这样做的目的是使颈椎得到充分休息。有专家推荐，可以选择慢回弹记忆枕或者高低枕，但实际上目前市场上各种品牌的枕头良莠不齐，因此建议患者一定要实际去尝试，躺下后要感觉到头、脖子、肩背部放松，具有悬浮的感觉，这就是合适的枕头。 所以如果枕头选择不合适，很容易出现落枕情况。部分专家建议，人在睡觉时需要3个枕头，同时还需要放个枕头在膝盖下方，有时还要放个薄枕头在腰部，具体选择可进一步咨询脊柱外科医生。