盐水洗鼻子如果操作得当，通常没有副作用。盐水，尤其是0.9%的生理盐水，与人体等渗，对鼻腔黏膜通常不会产生较大刺激，所以生理盐水冲洗鼻腔，安全且没有副作用。唯一需要注意的是在冲洗鼻腔操作时，应动作轻柔，以免粗暴动作在冲洗过程中对鼻腔黏膜造成损伤。如果操作得当，用生理盐水冲洗鼻腔是一种安全、有效的清洁措施。建议作为日常的一种生活习惯长期坚持，比如在早上刷牙、洗脸时可以顺便清洗鼻腔，用生理盐水冲洗，可以将晚上睡觉时积存于鼻腔内的灰尘或异常分泌物清除干净。晚上睡觉之前，在刷牙时也可以顺便用洗鼻器、冲鼻器冲洗鼻腔，从而改善局部不适感。有些特殊浓度的盐水，比如高渗盐水，还可以降低鼻腔局部的肿胀。但是高渗盐水具有一定的药用价值，对鼻腔也具有一定刺激，不能如生理盐水一样长期使用。