早吸吮、早接触、合理的乳腺按摩、良好的营养、愉悦的心态，和充足的睡眠，是下奶快最基本的方式。早吸吮、早接触，通过机械性的刺激，可以刺激垂体后叶分泌垂体泌乳素，促进乳汁的分泌，同时机械性的作用，也可以促进乳腺的腺小管疏通，达到催乳、排乳的作用。所以早吸吮、早接触，是下奶快的最基本方式。良好的休息，充足的睡眠，可以保证体内内分泌环境的健康良好状态，合理的膳食结构，充足的优质蛋白质，适量的脂肪，丰富的微生素、矿物质，以及水分的摄取，可以保证乳汁的质量，以及乳汁的分泌。必要的时候，可以辅助一些舒筋通乳的食物，或者是药膳进行治疗，最常见的是豆腐、猪蹄、香菇汤、排骨汤、鲫鱼汤、赤豆汤。一些通经活血的药物、药膳，也可以促进乳汁的分泌。