养胃的方法主要包括以下几点：1、规律饮食和起居：胃肠需要规律，晚上9、10点睡觉，早晨5点起床会比较好，同时再加上规律饮食。2、保持心情舒畅和增加运动：运动也特别重要，建议保持运动出汗，每周3次，胃肠就会运动起来，新陈代谢也会增加。3、使用健脾养胃的食材以及中药：如果经过上述处理效果不佳，则可以使用参苓白术等药物进行健脾养胃。