2岁宝宝若要增强抵抗力，应均衡饮食，每天保持肉、蛋、奶、鱼、水果、蔬菜补充充足，才能满足宝宝生长发育的需要，主要食物如下：1、维生素D：宝宝生长发育需常规补充维生素D，促进钙、磷的吸收和利用。此外，维生素D有类固醇样的作用，能够增强宝宝抵抗力。含维生素D丰富的食物，如猪肝、猪血、鸡肝、鸡血等；2、维生素A：维生素A能够增强宝宝呼吸道的抵抗力，保护呼吸道的黏膜，增强抵抗力。鱼肝油中含有维生素D和维生素A，故可一起服用，含维生素A丰富的食物有深海鱼；3、锌、铁：宝宝需摄入锌和铁，来满足微量元素的需要。如瘦肉、豆制品、乳制品、猪肝、猪血等均含有锌和铁，可有助于宝宝补充微量元素增强抵抗力；4、药物：若宝宝抵抗力低，可酌情使用中药或增强免疫力的药物，注意需通过咨询医生和医生处方，遵医嘱使用。