增加泌乳量是增加奶阵次数的最基本手段，增加泌乳量需要增加哺乳乳头刺激的次数和时间，按需哺乳。乳汁分泌是一种对神经刺激的反射，宝宝的吸吮动作会刺激宝妈的下垂体分泌垂体泌乳素和催产素，垂体泌乳素和催产素的反射性分泌，会促进乳汁的分泌。另外，愉悦的心情、良好的心态，对于垂体泌乳素的分泌，也会有积极的促进作用，也可以通过食物的方法，达到食疗的目的。中医理论认为乳汁的分泌与气血密切相关，气血的相关在饮食和健康以及营养成分上，会有很大的保证。乳汁分泌不足，通常因为是乳腺管阻塞，以及由于垂体泌乳素分泌减少和营养不足，导致的泌乳量减少。如果是因为乳腺阻塞，会有明显的乳房胀痛感觉，需要及时疏通乳腺管，达到通乳的作用。如果是乳汁分泌不足，建议选择中药药膳或者是营养成分，包括黑芝麻糊、通草鲫鱼汤等，达到营养改善、催乳、泌乳的作用。