颈椎的疼痛有好多方法治疗，防大于治，治疗具体如下： 1、要改变不良生活习惯。如长时间低头看书，长时间低头玩手机、看电脑、看电影，要坚持看一会儿，放松颈部肌肉，不要长时间一个姿势，晚上睡觉时不要过高的枕头，因为正常颈椎的长度，即亚洲人种颈椎高度8-12cm，长时间卧高枕对颈部肌肉组织是长时间的劳累损伤，所以改变不良习惯、不良姿势； 2、注意保暖。因为颈部肌肉组织力量比较单薄，局部血液循环相对不太发达，注意保暖以后，会造成局部供血供氧增加，有利于血供。所以一般即使有轻度劳损或疼痛能达到滋养，所以防寒保暖也很重要； 3、要加强颈部肌肉锻炼。中医伤科治疗有三个法宝，手法治疗、药物治疗、功能锻炼。这锻炼非常非常的重要，能够通过肌肉的拉伸的锻炼，比如说鹅颈操，比如说大字操，这些治疗让颈部的肌肉的拉伸量增加，肌筋膜的力量增强，就可以很好地加强颈部的肌肉的治疗； 4、相对药物治疗，药物治疗消炎、消水肿、止痛，这些都是很好的治疗方法。