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感冒不吃药怎么才能好

参与医生

上海交通大学医学院附属新华医院 宋志芳 主任医师
感冒不吃药要想好,可以通过以下方法缓解症状:1、多喝水:水喝不下去多喝汤,因为多喝水可以帮助出汗、排尿,可以降温,多喝汤可以补充维生素、蛋白质,促进机体恢复;2、好好休息,不要外出:好好休息有利于体力的恢复,不要外出,避免在感冒过程中个人防护不好,机体抵抗力低导致混合感染,让病程延长、病情加重;3、多吃蔬菜、水果:尽量多吃容易消化的蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果,尤其是含大量维生素C的蔬菜和水果,可能很多患者喜欢吃维生素C泡腾片。殊不知食物、水果里的维生素更容易吸收,更容易恢复;4、改善生活环境:环境要有一定湿度、温度,要保护躯干,暴露四肢,即便是发热患者,也不要把被子全身盖严,捂出汗容易加重感冒的症状。适当保护躯干,避免暴露四肢,房间的温度、湿度保持在稳定的情况下,避免在抵抗力下降的过程中,由于外界环境温度的变化,使症状进一步加重。大多数不是很严重的感冒,24-48小时不会超过72小时便会有不同程度的好转,少数患者可能需要更长。因此必要时谨慎选择清热解毒的中成药,缓解感冒导致的临床症状,缩短病程也较为必要。
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