运动心率多少算正常的范围，怎么来计算，正常成人心率都是60-100次/分，就属于正常的心率，在运动的时候心率会有所的增加，根据体制和年龄，实际上会不一样。假如这个人是40岁，一般的计算公式为220减去40，再乘以60-80%，如果是没有其他的基础病，体质比较好，就可以乘以80%，在运动的时候，控制心率在140次/分以下，基本上就是正常的心率。如果是体质比较弱，平时又缺乏运动，可以乘以60%，或者是50%的情况，这时候心率大概就是控制在100-120次/分之间。所以就是每个人的运动心率都不一样，它的正常值的范围，也和你个人的情况相关。如果是说你合并的基础病比较多，这种测法可能相对精确性就比较差，需要到医院去做心肺的试验，根据无氧阈峰值、摄氧量量的情况，来判断正常的心率范围，就是运动的时候，心率控制在多少之内，是安全的情况。