胸椎韧带拉伤，一般是指胸椎脊柱之间的棘上韧带和棘间韧带的拉伤。这种拉伤如果是由于外伤所导致，一般韧带愈合的时间大约在一个月，因此这种拉伤要治愈好，一般需要一个月到一个半月的时间。胸椎拉伤之后应该注意休息，多卧床休息，有利于胸椎韧带的放松，能够让撕裂或者拉伤的韧带，得到非常好的修复。如果依然采取坐位，特别是不正确的坐姿，长期久坐会导致棘上韧带牵拉过度，撕裂或者已经损伤的韧带，中间可能会出现缝隙，在这个时候，愈合需要的时间比较长，甚至不能愈合，变成韧带损伤的后遗症期，这种疼痛长期存在，断裂的韧带失去应有的保护胸椎的作用。所以说胸椎韧带拉伤之后，要注意坐姿，避免久坐，同时应该注意休息。在韧带愈合期，应该特别要注意避免剧烈活动，一定要正常坐立和站立，尽量室内活动，室外活动也可以，但是仅限于行走，不能做弯腰动作，不能剧烈运动，不能进行打球、游泳等活动。所以只能做坐立和站立，以便于胸椎维持在正常的生理范围之内，让韧带能够非常好的愈合，避免留下胸椎韧带拉伤后遗症，也就是慢性疼痛。