减肥期间可以吃馒头，但不可以大量吃馒头。如果在减肥期间一次吃3-5个馒头就有问题，因为积少成多，毕竟馒头当中含有能量，如果吃的过多就会造成过多能量在体内蓄积，降低减肥效果。但在减肥期间特别想吃馒头就可以少吃，但吃的量要和总体食物能量相匹配。比如吃馒头半个，相应的土豆、肉就要少吃，因此总体饮食的能量并没有超标。反之，如果不加节制的吃馒头，很有可能就会造成过多能量进入体内。如果在减肥期间害怕因为吃了馒头会造成能量超标，最好的方法是吃完馒头之后大概30-40min之后，及时的进行运动，比如健步走、慢跑、打球以及游泳，把馒头当中的能量代谢掉。